Bauerntopf mit Hackfleisch -Kartoffeln & Paprika

30 min prep 30 min cook 3 servings
Bauerntopf mit Hackfleisch -Kartoffeln & Paprika
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Als ich das erste Mal in der kühlen Herbstluft durch den Bauernmarkt schlenderte, roch es nach frischem Kohl, nassem Laub und dem unverwechselbaren Aroma von gebratenem Hackfleisch, das von einem kleinen Stand herüberwehte. Ich stand dort, während ein älterer Herr mit wettergegerbter Haut mir ein dampfendes Bauerntopf‑Glas anbot – ein Gericht, das sofort mein Herz eroberte. Der Moment, in dem ich den Deckel anhob, war wie ein kleiner Zauber: ein dichter Nebel aus Paprika‑ und Kartoffelaromen stieg empor, vermischt mit dem erdigen Duft von Zwiebeln und dem würzigen Hauch von Paprikapulver. Dieses Aroma ließ mich sofort an lange Winterabende denken, an denen die Familie um den Tisch versammelt ist und jeder Bissen ein Stück Geborgenheit ist.

Was dieses Rezept so besonders macht, ist seine Einfachheit gepaart mit einer tiefen Geschmackstiefe, die man normalerweise nur aus traditionellen Gasthäusern kennt. Es ist nicht nur ein Eintopf – es ist ein Stück Heimat, das in einer Schüssel serviert wird, ein Fest für die Sinne und ein Beweis dafür, dass gutes Essen nicht kompliziert sein muss. Das Zusammenspiel von saftigem Hackfleisch, zarten Kartoffelwürfeln und süß‑sauren Paprikastreifen schafft ein harmonisches Gleichgewicht, das sowohl Kinder als auch erwachsene Feinschmecker begeistert. Und das Beste: Du kannst es mit ein paar einfachen Handgriffen in weniger als einer Stunde auf den Tisch bringen.

Aber warte – es gibt ein kleines Geheimnis, das ich erst vor kurzem entdeckt habe und das den Geschmack dieses Topfes auf das nächste Level hebt. Ich spreche von einer besonderen Technik, die das Hackfleisch noch saftiger macht und die Paprika ihre leuchtende Farbe behalten lässt, während sie gleichzeitig ihre Süße entfaltet. Dieses Detail wirst du gleich erfahren, wenn wir in die einzelnen Schritte eintauchen. Und glaube mir, deine Gäste werden danach fragen, ob du das Rezept geheim hältst.

Hier kommt nun das Herzstück: Ich werde dir Schritt für Schritt zeigen, wie du diesen Bauerntopf mit Hackfleisch, Kartoffeln und Paprika zu deinem neuen Lieblingsgericht machst. Du wirst sehen, dass es keine komplizierten Techniken braucht – nur ein bisschen Liebe, ein gutes Stück Geduld und ein paar kleine Tricks, die ich im Laufe der Jahre gesammelt habe. Also schnapp dir deine Schürze, stelle die Zutaten bereit und lass uns gemeinsam loslegen. Dein Gaumen wird es dir danken, und deine Familie wird um Nachschlag bitten.

🌟 Why This Recipe Works

  • Flavor Depth: Durch das Anbraten des Hackfleischs entsteht eine köstliche Maillard‑Reaktion, die dem Gericht eine tiefbraune, nussige Basis verleiht. Diese geschmackliche Tiefe wird durch das Paprikapulver und das Tomatenmark noch verstärkt, sodass jeder Löffel ein intensives Aroma entfaltet.
  • Texture Harmony: Die Kombination aus festen Kartoffelwürfeln, die beim Kochen schön weich, aber nicht matschig werden, und den knackigen Paprikastreifen sorgt für ein abwechslungsreiches Mundgefühl. Das Hackfleisch bleibt saftig, weil es nicht zu lange gekocht wird, sondern erst am Ende sanft mit den anderen Zutaten verschmilzt.
  • Ease of Preparation: Alle Zutaten sind leicht zu finden und erfordern keine speziellen Küchengeräte. Du kannst das Gericht in einem einzigen Topf zubereiten, was den Abwasch minimiert und dir mehr Zeit für das Genießen lässt.
  • Time Efficiency: Mit einer Gesamtzeit von etwa 45 Minuten hast du ein warmes, herzhaftes Essen, das perfekt für stressige Wochentage ist. Das Anbraten und das langsame Köcheln lassen sich gut koordinieren, sodass du währenddessen andere Dinge erledigen kannst.
  • Versatility: Dieses Grundrezept lässt sich leicht anpassen – ob du lieber Rind‑ oder Schweinehack verwendest, ob du zusätzliche Gemüse wie Karotten oder Zucchini hinzufügst, oder ob du das Ganze mit etwas Chili für mehr Schärfe würzt. Die Basis bleibt dabei immer köstlich.
  • Nutrition Balance: Das Gericht liefert hochwertige Proteine aus dem Hackfleisch, komplexe Kohlenhydrate aus den Kartoffeln und wertvolle Vitamine aus der Paprika. Es ist sättigend, aber nicht überladen, und lässt sich gut mit einem frischen Salat kombinieren.
  • Ingredient Quality: Durch die Wahl von frischen, regionalen Produkten – insbesondere von knackigen Paprikaschoten und festen Kartoffeln – wird das Aroma noch intensiver. Auch das Hackfleisch aus nachhaltiger Aufzucht trägt zum Geschmack und zur Gesundheit bei.
  • Crowd‑Pleaser Factor: Wer hat nicht schon einmal nach einem „richtig deftigen“ Essen gefragt? Dieser Bauerntopf ist genau das – herzhaft, sättigend und voller Geschmack, sodass er sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen gut ankommt.
💡 Pro Tip: Wenn du das Hackfleisch vor dem Anbraten mit einem Schuss Wasser besprühst, bleibt es saftiger und lässt sich leichter zerteilen.

🥗 Ingredients Breakdown

Die Basis – Herz und Sättigung

500 g gemischtes Hackfleisch (Rind + Schwein) – Das verleiht dem Topf eine ausgewogene Fett‑ und Eiweißstruktur, die beim Anbraten eine goldbraune Kruste bildet. Wenn du lieber mageres Rinderhack möchtest, kannst du das Fettanteil reduzieren, musst dann aber etwas mehr Öl zum Anbraten verwenden.

800 g festkochende Kartoffeln – Sie behalten beim Köcheln ihre Form und geben dem Gericht eine angenehme, leicht cremige Textur. Am besten wählst du junge, frisch geerntete Kartoffeln, die eine feine, süßliche Note haben.

2 große rote Paprikaschoten – Sie bringen nicht nur Farbe, sondern auch eine natürliche Süße, die das herzhafte Hackfleisch wunderbar ausbalanciert. Achte darauf, dass die Paprika fest und glänzend ist, damit sie beim Kochen nicht zu matschig wird.

Aromen & Gewürze – Der Duft des Bauernhofs

1 große Zwiebel, fein gehackt – Die Zwiebel bildet das aromatische Fundament. Beim Anbraten löst sie ihre natürliche Süße, die später das gesamte Gericht umhüllt.

2 Knoblauchzehen, gepresst – Der Knoblauch gibt dem Topf eine leichte Schärfe und ein unverwechselbares Aroma, das sofort an Hausmannskost erinnert.

2 EL Tomatenmark – Es fügt Tiefe hinzu, indem es eine leicht säuerliche Note einbringt und die Farben des Gerichts intensiviert.

1 TL edles Paprikapulver (edelsüß) – Das Pulver sorgt für die charakteristische rauchige Note, die das Gericht so besonders macht.

½ TL geräuchertes Paprikapulver – Für ein leicht rauchiges Aroma, das an das Grillen im Freien erinnert. Ein kleiner Tipp: Verwende es sparsam, damit es nicht überdeckt.

1 TL getrockneter Oregano – Er verleiht dem Topf eine mediterrane Note, die die frische Paprika perfekt ergänzt.

Die geheimen Helfer – Mehr als nur Gewürz

200 ml Gemüsebrühe – Sie sorgt für die notwendige Flüssigkeit, ohne das Aroma zu verwässern, und gibt dem Gericht eine samtige Konsistenz.

2 EL Olivenöl – Zum Anbraten von Hackfleisch und Zwiebeln. Olivenöl bringt einen leichten, fruchtigen Geschmack, der das Gesamterlebnis verfeinert.

Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer – Grundlegende Gewürze, die das Gericht abrunden. Schmecke stets am Ende ab, um die perfekte Balance zu finden.

Finishing Touch – Der letzte Schliff

Frische Petersilie, grob gehackt – Sie sorgt für Frische und ein leuchtendes Grün, das das Auge erfreut. Streue sie kurz vor dem Servieren über den Topf.

Optional: 1 TL Zucker – Ein kleiner Schuss Zucker kann die Säure des Tomatenmarks ausgleichen und das Aroma abrunden, falls du es etwas süßer magst.

🤔 Did You Know? Paprika enthält mehr Vitamin C als eine Orange – ein Grund, warum sie nicht nur geschmacklich, sondern auch gesundheitlich ein Gewinn ist.

Mit deinen Zutaten vorbereitet und bereit, kannst du jetzt loslegen. Hier beginnt der spaßige Teil – das eigentliche Kochen, bei dem sich die einzelnen Komponenten zu einem harmonischen Ganzen verbinden.

🍳 Step-by-Step Instructions

  1. Erhitze das Olivenöl in einem großen, schweren Topf bei mittlerer Hitze. Sobald das Öl schimmert, gib das Hackfleisch hinein und brate es unter gelegentlichem Rühren an, bis es eine schöne goldbraune Kruste entwickelt. Dabei zersplitterst du das Fleisch mit einem Holzlöffel, sodass keine großen Klumpen entstehen. Du wirst das verführerische Knistern hören, das das Versprechen von Geschmack in die Luft schickt. Pro Tipp: Lass das Fleisch nicht zu schnell rühren – das gibt ihm Zeit, eine tiefere Farbe zu bekommen.

  2. Füge die fein gehackte Zwiebel hinzu und brate sie zusammen mit dem Hackfleisch, bis sie glasig und leicht karamellisiert ist. Das dauert etwa 3‑4 Minuten und füllt die Küche mit einem süßen, fast honigartigen Duft. Jetzt kommt der Knoblauch – presse ihn hinein und rühre kurz um, damit er nicht verbrennt. Der Geruch von frischem Knoblauch, der sich mit den Zwiebeln vermischt, ist ein echter Hinweis darauf, dass du auf dem richtigen Weg bist.

  3. 💡 Pro Tip: Wenn du die Zwiebeln ein wenig länger anbrätst, entsteht ein noch tieferes Aroma, das das Gericht später noch komplexer macht.
  4. Jetzt kommt das Tomatenmark ins Spiel. Rühre es gründlich ein und lass es für etwa 2 Minuten mit den anderen Zutaten köcheln. Das Mark wird leicht dunkler und gibt dem Topf eine reiche, erdige Basis. Achte darauf, dass das Mark nicht anbrennt – ein kleiner Schuss Wasser kann helfen, wenn es zu trocken wird. Während das Mark kocht, wird ein leichter, süßlicher Duft freigesetzt, der dich sofort an sonnenverwöhnte Tomaten erinnert.

  5. Stelle die Hitze leicht zurück und streue das edle Paprikapulver sowie das geräucherte Paprikapulver darüber. Rühre sofort, damit die Gewürze nicht verbrennen, sondern ihr volles Aroma entfalten können. Du wirst sehen, wie sich die Farbe des Topfes leicht rötet – ein Zeichen dafür, dass die Gewürze ihr volles Potenzial ausschöpfen. Hier ist das Geheimnis: Das gleichzeitige Hinzufügen beider Paprikasorten sorgt für eine komplexe Geschmackstiefe, die du sonst nur aus traditionellen Restaurants bekommst.

  6. ⚠️ Common Mistake: Zu frühes Hinzufügen von Salz kann die Paprikapulvergeschmack mindern. Salz erst am Ende hinzufügen, um die Aromen zu bewahren.
  7. Gieße die Gemüsebrühe in den Topf und rühre alles gut durch, sodass sich die Aromen gleichmäßig verteilen. Jetzt kommen die gewürfelten Kartoffeln und die Paprikastreifen dazu. Achte darauf, die Paprika nicht zu lange zu kochen, damit sie ihre leuchtende Farbe und leichte Knackigkeit behalten. Der Topf sollte nun leicht sprudeln – ein sanftes Blubbern, das das Versprechen von weichen Kartoffeln und zarter Paprika signalisiert.

  8. Reduziere die Hitze auf niedrige Stufe, decke den Topf ab und lasse alles für etwa 20‑25 Minuten köcheln. In dieser Zeit werden die Kartoffeln weich, das Hackfleisch bleibt saftig und die Aromen verbinden sich zu einer harmonischen Einheit. Rühre gelegentlich vorsichtig um, damit nichts am Boden anbrennt. Du kannst mit einer Gabel prüfen, ob die Kartoffeln zart sind – sie sollten leicht nachgeben, aber nicht zerfallen.

  9. Wenn die Kartoffeln fertig sind, schmecke das Ganze mit Salz, Pfeffer und optional einer Prise Zucker ab. Der Zucker hilft, die Säure des Tomatenmarks auszubalancieren und bringt eine subtile Süße ins Spiel. Jetzt streue die frisch gehackte Petersilie darüber – das gibt dem Gericht einen frischen, leicht herben Gegenpol zu den reichen Aromen.

  10. Ziehe den Topf vom Herd und lasse ihn für ein paar Minuten ruhen, bevor du servierst. Das Ruhen lässt die Aromen noch einmal durchziehen und sorgt dafür, dass das Essen nicht zu heiß ist, um sofort zu genießen. Jetzt ist es an der Zeit, den ersten Löffel zu probieren – du wirst sofort die perfekte Balance von herzhaft, süß und leicht rauchig schmecken.

  11. Serviere den Bauerntopf heiß, idealerweise mit einem Stück frischem Bauernbrot oder einem knackigen Salat. Das Brot taucht die köstliche Sauce auf, während der Salat eine erfrischende Leichtigkeit hinzufügt. Und das Beste: Du kannst das Gericht leicht variieren, indem du zum Beispiel etwas Chili für mehr Schärfe hinzufügst oder ein paar geröstete Kürbiskerne für einen knackigen Abschluss streust. Und das Ergebnis? Ein Gericht, das nicht nur den Magen, sondern auch das Herz wärmt.

💡 Pro Tip: Für extra Cremigkeit kannst du am Ende einen Schuss Sahne oder Crème fraîche einrühren – das macht den Topf noch luxuriöser.

🔐 Expert Tips for Perfect Results

Der Geschmackstest‑Trick

Bevor du das Gericht endgültig vom Herd nimmst, nimm einen kleinen Löffel und schmecke es mit einem frischen Stück Brot. So erkennst du sofort, ob noch nachgewürzt werden muss. Ich habe gelernt, dass ein Hauch mehr Salz oft den Unterschied zwischen „gut“ und „großartig“ ausmacht. Und wenn du das Brot leicht anfeuchtest, kannst du die Textur des Topfes besser beurteilen.

Warum Ruhezeit mehr zählt, als du denkst

Lass den Topf nach dem Kochen mindestens 5‑10 Minuten ruhen, bevor du servierst. Während dieser Zeit verbinden sich die Aromen noch intensiver, und die Kartoffeln nehmen die restliche Flüssigkeit auf. Ich habe das selbst erlebt, als ich das Rezept zum ersten Mal ausprobierte und das Ergebnis sofort servierte – es war gut, aber nach dem Ruhen war es einfach unwiderstehlich.

Das Würzgeheimnis der Profis

Ein kleiner Schuss Balsamico-Essig am Ende kann die Säure ausbalancieren und den Geschmack aufhellen. Viele Profiköche schwören darauf, weil es die Süße der Paprika hervorhebt, ohne die herzhafte Basis zu überdecken. Probiere es aus – du wirst merken, wie das Gericht plötzlich noch lebendiger wirkt.

Die richtige Pfannenwahl

Ein schwerer Gusseisentopf hält die Hitze gleichmäßig und verhindert, dass das Hackfleisch anbrennt. Wenn du keinen Gusseisentopf hast, funktioniert auch ein dicker Edelstahl-Topf gut. Wichtig ist, dass der Topf einen dicken Boden hat, damit das Anbrennen vermieden wird und die Aromen gleichmäßig verteilt werden.

Die Kunst des Anbratens

Lass das Hackfleisch erst einmal ungestört braten, bevor du es wendest. So entsteht eine schöne Kruste, die dem Topf eine tiefere Geschmacksnote verleiht. Ich habe früher das Fleisch zu früh gerührt und das Ergebnis war weniger aromatisch. Jetzt lasse ich es erst bräunen, dann rühre ich um – das ist der Schlüssel zu einem intensiven Geschmack.

Der ultimative Frischekick

Ein Spritzer Zitronensaft kurz vor dem Servieren hebt alle Aromen hervor und gibt dem Gericht einen leichten, erfrischenden Abschluss. Es ist ein kleiner Trick, den ich oft bei Familienessen verwende, und die Reaktion ist immer begeistert. Zitronensaft wirkt wie ein Verstärker für die bereits vorhandenen Gewürze.

💡 Pro Tip: Wenn du das Gericht im Voraus zubereitest, schmeckt es am nächsten Tag sogar noch besser, weil die Aromen über Nacht weiterziehen.

🌈 Delicious Variations to Try

One of my favorite things about this recipe is how versatile it is. Here are some twists I've tried and loved:

Mediterrane Variante

Ersetze das Paprikapulver durch getrocknete italienische Kräuter und füge schwarze Oliven sowie Kapern hinzu. Die Oliven bringen eine salzige Tiefe, während die Kapern ein leichtes, pikantes Aroma beisteuern. Das Ergebnis ist ein leicht mediterraner Bauerntopf, der perfekt zu einem Glas Weißwein passt.

Curry‑Fusion

Gib einen Esslöffel Currypulver und etwas Kokosmilch statt der Hälfte der Brühe hinzu. Die Kokosmilch verleiht dem Gericht eine samtige Textur, während das Curry eine warme, exotische Schärfe einbringt. Serviere es mit Basmatireis, um die Aromen zu absorbieren.

Herbstliche Kürbis‑Version

Ersetze einen Teil der Kartoffeln durch gewürfelten Hokkaido‑Kürbis. Der Kürbis fügt eine natürliche Süße und eine leuchtend orange Farbe hinzu, die das Gericht noch einladender macht. Ein Hauch von Muskatnuss rundet das herbstliche Aroma ab.

Bayerische Bier‑Version

Verwende statt Gemüsebrühe ein dunkles Bier (z. B. ein Märzen) und füge etwas Senf hinzu. Das Bier gibt dem Topf eine malzige Tiefe, während der Senf eine leichte Schärfe beisteuert. Perfekt zu einer Brezn und einem kühlen Helles.

Vegetarische Alternative

Ersetze das Hackfleisch durch grob zerbröselten Tofu oder vegane Hackfleisch-Alternative und füge zusätzlich Champignons hinzu. Die Pilze geben einen fleischigen Umami-Geschmack, während der Tofu die Proteinbasis liefert. Das Ergebnis ist ein vollmundiger, pflanzlicher Bauerntopf, der genauso befriedigend ist.

Schärfefreundliche Variante

Füge eine frische Chilischote oder einen Teelöffel Chilipulver hinzu, wenn du es gerne feurig magst. Die Schärfe ergänzt die Süße der Paprika und lässt das Gericht noch intensiver wirken. Achte darauf, die Schärfe nach deinem Geschmack zu dosieren – ein kleiner Tipp: Entferne die Samen, wenn du es weniger scharf möchtest.

📦 Storage & Reheating Tips

Refrigerator Storage

Lasse den Bauerntopf vollständig abkühlen, bevor du ihn in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrst. Dort hält er sich bis zu drei Tage, wobei die Aromen sogar weiterentwickeln. Vor dem erneuten Aufwärmen kannst du einen Schuss Wasser oder Brühe hinzufügen, um die Konsistenz zu erhalten.

Freezing Instructions

Teile den Topf in portionsgerechte Portionen und fülle sie in gefriergeeignete Behälter. Vor dem Einfrieren solltest du ihn leicht abkühlen lassen, dann luftdicht verschließen. Im Gefrierschrank bleibt er bis zu drei Monate frisch. Zum Auftauen lege ihn über Nacht in den Kühlschrank und erhitze ihn dann langsam auf dem Herd.

Reheating Methods

Erwärme den Topf am besten in einem breiten Topf bei mittlerer Hitze, dabei gelegentlich umrühren. Wenn du die Mikrowelle nutzt, decke die Schüssel mit einem feuchten Papiertuch ab, um ein Austrocknen zu verhindern. Ein kleiner Trick: Gib einen Esslöffel Wasser oder Brühe dazu, damit die Sauce wieder schön geschmeidig wird.

❓ Frequently Asked Questions

Ja, du kannst das Hackfleisch durch pflanzliche Alternativen wie Tofu, Linsen oder vegane Hackfleisch‑Produkte ersetzen. Verwende zusätzlich Gemüsebrühe statt normaler Brühe und achte darauf, dass das Tomatenmark ohne Zusatz von Zucker oder tierischen Produkten ist. Die restlichen Schritte bleiben gleich, und das Ergebnis ist genauso herzhaft und sättigend.

Der Bauerntopf hält sich im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter etwa drei Tage. Wichtig ist, ihn vor dem Aufbewahren vollständig abkühlen zu lassen, damit keine Kondensation entsteht, die das Gericht wässrig machen könnte. Vor dem Servieren einfach gründlich aufwärmen und ggf. mit einem Schuss Brühe oder Wasser verfeinern.

Absolut! Brate das Hackfleisch und die Zwiebeln wie gewohnt an, gib dann alle Zutaten in den Schnellkochtopf und koche es etwa 8‑10 Minuten unter Druck. Danach lässt du den Druck natürlich ab und prüfst, ob die Kartoffeln weich sind. Der Geschmack bleibt erhalten, und du sparst Zeit.

Das Rösten der Paprika ist optional, aber es bringt ein leicht rauchiges Aroma, das den Geschmack vertieft. Wenn du die Paprika kurz unter dem Grill oder in einer Pfanne ohne Fett anröstest, erhält sie eine süßere Note und behält dennoch ihre Textur. Danach in Streifen schneiden und wie im Rezept angegeben hinzufügen.

Verwende mageres Rinderhack oder reines Schweinehack mit reduziertem Fettanteil. Du kannst auch einen Teil des Hackfleischs durch gehackte Champignons ersetzen, die ebenfalls Umami liefern. Beim Anbraten reicht ein Esslöffel Olivenöl, und du kannst überschüssiges Fett nach dem Anbraten mit einem Löffel abschöpfen.

Ja, das Rezept lässt sich leicht verdoppeln oder verdreifachen. Achte darauf, einen größeren Topf zu verwenden, damit alles gleichmäßig kocht, und erhöhe die Menge an Brühe entsprechend, damit die Konsistenz erhalten bleibt. Gewürze können nach Geschmack angepasst werden, aber beginne mit der doppelten Menge und probiere zwischendurch.

Ein kleiner Schuss Rotwein beim Anbraten des Hackfleischs bringt zusätzliche Tiefe. Auch das Hinzufügen von etwas geriebenem Parmesan am Ende kann das Aroma verstärken. Frische Kräuter wie Thymian oder Rosmarin, die kurz vor dem Servieren eingestreut werden, verleihen dem Topf eine zusätzliche aromatische Schicht.

Ein leichter Rotwein wie ein Spätburgunder oder ein fruchtiger Weißwein wie ein Grüner Veltliner harmoniert wunderbar mit den herzhaften Aromen. Für Nicht-Weintrinker passt ein kühles Bier, insbesondere ein helles Lager, sehr gut. Auch ein selbstgemachter Apfelsaft mit einem Spritzer Zitronensaft kann eine erfrischende Begleitung sein.

Bauerntopf mit Hackfleisch -Kartoffeln & Paprika

Hausgemachtes Rezept

Prep
15 min
Rezept pinnen
Cook
30 min
Total
45 min
Servings
4-6

Ingredients

Instructions

  1. Olivenöl im großen Topf erhitzen, Hackfleisch anbraten bis goldbraun, dabei zerkleinern.
  2. Zwiebel hinzufügen, glasig braten, dann Knoblauch einrühren.
  3. Tomatenmark einrühren und 2 Minuten köcheln lassen.
  4. Paprikapulver (edelsüß & geräuchert) hinzufügen, kurz umrühren.
  5. Gemüsebrühe einrühren, Kartoffeln und Paprika dazugeben, leicht köcheln lassen.
  6. Hitze reduzieren, 20‑25 Minuten köcheln lassen, bis Kartoffeln weich sind.
  7. Mit Salz, Pfeffer und optional Zucker abschmecken, Petersilie einstreuen.
  8. Kurz ruhen lassen, dann servieren – am besten mit Bauernbrot.

Nutrition per Serving (estimate)

350
Calories
25g
Protein
30g
Carbs
15g
Fat

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